Gestão & Negócios
Estresse parte 2: equilibre seu estilo de vida
8hCarga horária
62Atividades
148.983Estudantes
7,3Avaliação média
01Certificado
O que você vai aprender
- Gerencie seus pensamentos de modo mais saudável.
- Filtre os estímulos estressantes.
- Administre melhor o estresse.
- Desenvolva sua habilidade para lidar com as emoções.
- Estimule sua saúde física e emocional e aumente sua capacidade de resolver problemas.
Público alvo
Profissionais de todas as áreas que desejam lidar melhor com as emoções para benefício próprio e para quem convivem e se relacionam. Pessoas que buscam aumentar seus níveis de bem-estar físico e emocional e ter maior realização pessoal e profissional.
Ementa
- Reconheça as fontes internas e externas do estresse.
- Desenvolva e fortaleça sua resiliência.
- Identifique maneiras de superar o estresse.
- Pratique técnicas para relaxar.
- Descubra quais são os principais agentes estressores.
- Técnicas para combater o estresse
- Como planejar melhor suas ações.
- Identifique os níveis de estresse.
- Conheça os sinais de estresse no trabalho.
- Ganhe confiança ao lidar com situações difíceis.
- Descanso
- Como se organizar para tirar férias.
- Crie rotinas para aproveitar pequenas pausas.
- Planeje seu descanso.
- Estipule rotinas para lidar com o estresse.
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