O que você aprenderá_
- Gerencie seus pensamentos de modo mais saudável.
- Filtre os estímulos estressantes.
- Administre melhor o estresse.
- Desenvolva sua habilidade para lidar com as emoções.
- Estimule sua saúde física e emocional e aumente sua capacidade de resolver problemas.
Público alvo_
Profissionais de todas as áreas que desejam lidar melhor com as emoções para benefício próprio e para quem convivem e se relacionam. Pessoas que buscam aumentar seus níveis de bem-estar físico e emocional e ter maior realização pessoal e profissional.
Priscila Stuani
Priscila é Psicóloga (CRP: 06/193357) e neuroeducadora. Já criou mais de 60 cursos na Alura, além de palestrar sobre desenvolvimento de habilidades pessoais. Nas horas vagas, dedica-se à prática do yoga, corrida e musculação.
Curso atualizado em 01/09/2022
Já estuda na Alura?
Comece o curso agoraEmenta
Administrando o estresse
- Reconheça as fontes internas e externas do estresse.
- Desenvolva e fortaleça sua resiliência.
- Identifique maneiras de superar o estresse.
- Pratique técnicas para relaxar.
- Descubra quais são os principais agentes estressores.
- Técnicas para combater o estresse
- Como planejar melhor suas ações.
- Identifique os níveis de estresse.
- Conheça os sinais de estresse no trabalho.
- Ganhe confiança ao lidar com situações difíceis.
- Descanso
- Como se organizar para tirar férias.
- Crie rotinas para aproveitar pequenas pausas.
- Planeje seu descanso.
- Estipule rotinas para lidar com o estresse.
Foco
- Aumente cada vez mais o foco nos seus objetivos de vida.
- Descubra como respeitar seus limites de forma mais saudável.
- Mantenha a respiração sob controle.
- Desenvolva sua resiliência.
Descubra se esse curso é pra você! Leia as primeiras aulas
-
Formação
Habilidades e comportamento
8h
De curso
62
Atividades
Escola
Inovação & Gestão
Pessoas estudando esse curso nesse mês:
Estude com elas
Luiz Gabriel dos Santos Nogueira
Julio Cesar Valim Severo Silva
Andreia Thais Ferreira
Victor Ramalho Job
Thiago Alamino Carrascosa
e mais 177 pessoas
e mais 177 pessoas
Faça parte da nossa comunidade no discord!
Troque conhecimentos com a comunidade da Alura
nossos alunos e alunas
Experiências de quem já mergulhou com a gente.
Excelente curso. Vou recomendar para meus colegas.
Estresse parte 2: equilibre seu estilo de vida
Douglas T
Excelente dicas para evitar a fadiga da rotina da vida moderna.
Estresse parte 2: equilibre seu estilo de vida
Nanci Andrade
Bom quando comecei fazer os cursos da Alura, fiquei encantada com a quantidade de conteúdo e conhecimento que os instrutores passam para nós. E a parti do momento que eu comecei a colocar em pratica todas as dicas que a Priscila passou as coisas ao meu redor começou a mudar tanto ajuda pessoal, quanto profissional entre elas fazer exercícios físicos, meditar, pensar antes de falar, não deixar nada para amanhã oque podemos fazer hoje, passar mais tempo com a família e não viver como um robô, não trazer os problemas das pessoas para nossa vida e o mais importante separar o profissional do pessoal, não trazer as preocupações do trabalho, curso ou faculdade para casa... Hoje depois dos cursos tenho uma visão totalmente diferente sou grata a vocês por poderem estar ajudando no meu crescimento!
Estresse parte 2: equilibre seu estilo de vida
Keila Magalhães
Aprenda Softskills e carreira com esse e outros cursos, comece agora!
Plus
De
R$ 1.800
12X
R$109
à vista
R$1.308
- Acesso a TODOS os cursos da Alura
Mais de 1500 cursos completamente atualizados, com novos lançamentos todas as semanas, emProgramação, Front-end, UX & Design, Data Science, Mobile, DevOps e Inovação & Gestão.
- Alura Challenges
Desafios temáticos para você turbinar seu portfólio. Você aprende na prática, com exercícios e projetos que simulam o dia a dia profissional.
- Alura Cases
Webséries exclusivas com discussões avançadas sobre arquitetura de sistemas com profissionais de grandes corporações e startups.
- Certificado
Emitimos certificados para atestar que você finalizou nossos cursos e formações.
Pro
De
R$ 2.400
12X
R$149
à vista
R$1.788
- Acesso a TODOS os cursos da Alura
Mais de 1500 cursos completamente atualizados, com novos lançamentos todas as semanas, emProgramação, Front-end, UX & Design, Data Science, Mobile, DevOps e Inovação & Gestão.
- Alura Challenges
Desafios temáticos para você turbinar seu portfólio. Você aprende na prática, com exercícios e projetos que simulam o dia a dia profissional.
- Alura Cases
Webséries exclusivas com discussões avançadas sobre arquitetura de sistemas com profissionais de grandes corporações e startups.
- Certificado
Emitimos certificados para atestar que você finalizou nossos cursos e formações.
- Luri powered by ChatGPT
Luri é nossa inteligência artificial que tira dúvidas, dá exemplos práticos e ajuda a mergulhar ainda mais durante as aulas. Você pode conversar com Luri até 100 mensagens por semana.
- Alura Língua (incluindo curso Inglês para Devs)
Estude a língua inglesa com um curso 100% focado em tecnologia e expanda seus horizontes profissionais.
Acesso completo
durante 1 ano
Estude 24h/dia
onde e quando quiser
Novos cursos
todas as semanas