Logo do curso
Curso

Estresse parte 2:

equilibre seu estilo de vida

Quero estudar na alura

8h

Para conclusão

9707

Pessoas nesse curso

9.3

Avaliação média

Certificado

De participação

Introdução_

O que você aprenderá_

  • Gerencie seus pensamentos de modo mais saudável.
  • Filtre os estímulos estressantes.
  • Administre melhor o estresse.
  • Desenvolva sua habilidade para lidar com as emoções.
  • Estimule sua saúde física e emocional e aumente sua capacidade de resolver problemas.

Público alvo_

Profissionais de todas as áreas que desejam lidar melhor com as emoções para benefício próprio e para quem convivem e se relacionam. Pessoas que buscam aumentar seus níveis de bem-estar físico e emocional e ter maior realização pessoal e profissional.

Priscila Stuani

github

linkedin

Priscila é Psicóloga (CRP: 06/193357) e neuroeducadora. Já criou mais de 60 cursos na Alura, além de palestrar sobre desenvolvimento de habilidades pessoais. Nas horas vagas, dedica-se à prática do yoga, corrida e musculação.

Curso atualizado em 01/09/2022

Ementa

  1. Administrando o estresse

    • Reconheça as fontes internas e externas do estresse.
    • Desenvolva e fortaleça sua resiliência.
    • Identifique maneiras de superar o estresse.
    • Pratique técnicas para relaxar.
    • Descubra quais são os principais agentes estressores.
    • Técnicas para combater o estresse
    • Como planejar melhor suas ações.
    • Identifique os níveis de estresse.
    • Conheça os sinais de estresse no trabalho.
    • Ganhe confiança ao lidar com situações difíceis.
    • Descanso
    • Como se organizar para tirar férias.
    • Crie rotinas para aproveitar pequenas pausas.
    • Planeje seu descanso.
    • Estipule rotinas para lidar com o estresse.
  2. Foco

    • Aumente cada vez mais o foco nos seus objetivos de vida.
    • Descubra como respeitar seus limites de forma mais saudável.
    • Mantenha a respiração sob controle.
    • Desenvolva sua resiliência.

Descubra se esse curso é pra você! Leia as primeiras aulas

Comece essa formação agora mesmo e capacite-se para seu próximo projeto!

Conheça os planos

Este e mais 8 cursos fazem parte das seguintes formações

Nossas formações são uma sequência de cursos e conteúdo para você se profissionalizar e se tornar quem o mercado procura!
Escola

Inovação & Gestão

Prepare-se para aplicar em seu dia a dia técnicas de gestão de produtos e projetos, agilidade, liderança, desenvolvimento pessoal e muito mais. Conheça os principais conceitos de boas práticas de gestão de produtos e projetos e se aprofunde em estratégias de metodologias ágeis.

Conheça a escola

Pessoas estudando esse curso nesse mês:

Estude com elas

e mais 130 pessoas

Faça parte da nossa comunidade no discord!

Troque conhecimentos com a comunidade da Alura

nossos alunos e alunas

Experiências de quem já mergulhou com a gente.

Excelente curso. Vou recomendar para meus colegas.

Estresse parte 2: equilibre seu estilo de vida

Douglas T

Excelente dicas para evitar a fadiga da rotina da vida moderna.

Estresse parte 2: equilibre seu estilo de vida

Nanci Andrade

muito boa, pois essa carreira de soft-skilss vai me ajudar a lidar melhor com a ansiedade.

Estresse parte 2: equilibre seu estilo de vida

Guilherme Rodrigues Simeão

Aprenda Softskills e carreira com esse e outros cursos, comece agora!

Plus

De
R$ 1.800
12X
R$109
à vista R$1.308
  • Acesso a TODOS os cursos da Alura

    Mais de 1500 cursos completamente atualizados, com novos lançamentos todas as semanas, emProgramação, Front-end, UX & Design, Data Science, Mobile, DevOps e Inovação & Gestão.

  • Alura Challenges

    Desafios temáticos para você turbinar seu portfólio. Você aprende na prática, com exercícios e projetos que simulam o dia a dia profissional.

  • Alura Cases

    Webséries exclusivas com discussões avançadas sobre arquitetura de sistemas com profissionais de grandes corporações e startups.

  • Certificado

    Emitimos certificados para atestar que você finalizou nossos cursos e formações.

Matricule-se

Pro

De
R$ 2.400
12X
R$149
à vista R$1.788
  • Acesso a TODOS os cursos da Alura

    Mais de 1500 cursos completamente atualizados, com novos lançamentos todas as semanas, emProgramação, Front-end, UX & Design, Data Science, Mobile, DevOps e Inovação & Gestão.

  • Alura Challenges

    Desafios temáticos para você turbinar seu portfólio. Você aprende na prática, com exercícios e projetos que simulam o dia a dia profissional.

  • Alura Cases

    Webséries exclusivas com discussões avançadas sobre arquitetura de sistemas com profissionais de grandes corporações e startups.

  • Certificado

    Emitimos certificados para atestar que você finalizou nossos cursos e formações.

  • Luri powered by ChatGPT

    Luri é nossa inteligência artificial que tira dúvidas, dá exemplos práticos e ajuda a mergulhar ainda mais durante as aulas. Você pode conversar com Luri até 100 mensagens por semana.

  • Alura Língua (incluindo curso Inglês para Devs)

    Estude a língua inglesa com um curso 100% focado em tecnologia e expanda seus horizontes profissionais.

Matricule-se
Conheça os Planos para Empresas

Acesso completo
durante 1 ano

Estude 24h/dia
onde e quando quiser

Novos cursos
todas as semanas