Curso de Estresse parte 2: Equilibre seu estilo de vida

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Nota desse curso

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Faça esse curso de Produtividade e Qualidade de Vida e:

  • Gerencie seus pensamentos de modo mais saudável.
  • Filtre os estímulos estressantes.
  • Administre melhor o estresse.
  • Desenvolva sua habilidade para lidar com as emoções.
  • Estimule sua saúde física e emocional e aumente sua capacidade de resolver problemas.

Conteúdo Detalhado

  1. Administrando o estresse

    • Reconheça as fontes internas e externas do estresse.
    • Desenvolva e fortaleça sua resiliência.
    • Identifique maneiras de superar o estresse.
    • Pratique técnicas para relaxar.
    • Descubra quais são os principais agentes estressores.
    • Técnicas para combater o estresse
    • Como planejar melhor suas ações.
    • Identifique os níveis de estresse.
    • Conheça os sinais de estresse no trabalho.
    • Ganhe confiança ao lidar com situações difíceis.
    • Descanso
    • Como se organizar para tirar férias.
    • Crie rotinas para aproveitar pequenas pausas.
    • Planeje seu descanso.
    • Estipule rotinas para lidar com o estresse.
  2. Foco

    • Aumente cada vez mais o foco nos seus objetivos de vida.
    • Descubra como respeitar seus limites de forma mais saudável.
    • Mantenha a respiração sob controle.
    • Desenvolva sua resiliência.

Primeira aula de Estresse parte 2: Equilibre seu estilo de vida

Instrutores

  • Priscila é blogueira, graduada em Marketing e neuroeducadora. Já palestrou em eventos como TDC e encontros de Influenciadores Digitais. Foi presidente do projeto Implantando Marketing, onde liderou um time de 45 voluntários. Essas experiências despertaram sua paixão pela educação e comunicação.

Formação com esse curso

Público alvo

Profissionais de todas as áreas que desejam lidar melhor com as emoções para benefício próprio e para quem convivem e se relacionam. Pessoas que buscam aumentar seus níveis de bem-estar físico e emocional e ter maior realização pessoal e profissional.

Nível de Dificuldade

Básico

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Experiências de quem já estudou com a gente

Nanci Andrade

em 15/02/2019

Excelente dicas para evitar a fadiga da rotina da vida moderna.

Estresse parte 2: Equilibre seu estilo de vida

Douglas T

em 08/03/2019

Excelente curso. Vou recomendar para meus colegas.

Estresse parte 2: Equilibre seu estilo de vida

Guilherme Rodrigues Simeão

em 17/01/2019

muito boa, pois essa carreira de soft-skilss vai me ajudar a lidar melhor com a ansiedade.

Estresse parte 2: Equilibre seu estilo de vida

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