Estudando esse mês:

Daniele Ester Lana Luandre de Souza Vieira ALEF OLIVEIRA GABRIELA TRINDADE PIRES Victor Renan T. S. Ferreira

e mais 187 alunos(as)

Resumo do curso

  • Gerencie seus pensamentos de modo mais saudável.
  • Filtre os estímulos estressantes.
  • Administre melhor o estresse.
  • Desenvolva sua habilidade para lidar com as emoções.
  • Estimule sua saúde física e emocional e aumente sua capacidade de resolver problemas.

Público alvo

Profissionais de todas as áreas que desejam lidar melhor com as emoções para benefício próprio e para quem convivem e se relacionam. Pessoas que buscam aumentar seus níveis de bem-estar físico e emocional e ter maior realização pessoal e profissional.

Última atualização

20/04/2020

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Instrutores

  • Priscila é blogueira, graduada em Marketing e neuroeducadora. Já palestrou em eventos como TDC e encontros de Influenciadores Digitais. Foi presidente do projeto Implantando Marketing, onde liderou um time de 45 voluntários. Essas experiências despertaram sua paixão pela educação e comunicação.

Conteúdo Detalhado

  1. Administrando o estresse

    • Reconheça as fontes internas e externas do estresse.
    • Desenvolva e fortaleça sua resiliência.
    • Identifique maneiras de superar o estresse.
    • Pratique técnicas para relaxar.
    • Descubra quais são os principais agentes estressores.
    • Técnicas para combater o estresse
    • Como planejar melhor suas ações.
    • Identifique os níveis de estresse.
    • Conheça os sinais de estresse no trabalho.
    • Ganhe confiança ao lidar com situações difíceis.
    • Descanso
    • Como se organizar para tirar férias.
    • Crie rotinas para aproveitar pequenas pausas.
    • Planeje seu descanso.
    • Estipule rotinas para lidar com o estresse.
  2. Foco

    • Aumente cada vez mais o foco nos seus objetivos de vida.
    • Descubra como respeitar seus limites de forma mais saudável.
    • Mantenha a respiração sob controle.
    • Desenvolva sua resiliência.

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