Hábitos: da produtividade às metas pessoais

Reconhecendo seus hábitos - Apresentação

Boas-vindas ao curso: Hábitos! Eu sou a Priscila Stuani e serei sua instrutora.

Priscila é uma mulher de pele e olhos claros. Tem cabelos lisos presos em um rabo de cavalo. Usa óculos de grau com armação quadrada, uma camiseta branca e um blazer preto. Ao fundo, uma parede lisa com iluminação gradiente do rosa para o laranja. Ao lado direito, uma estante com decorações.

Se você deseja melhorar a qualidade dos hábitos e criar estratégias para desenvolver a produtividade, esse curso é para você!

O que você aprenderá:

• O que é Looping do hábito;
• O que é mundo VUCA e mundo BANI;
• Como criar metas e objetivos com benefícios para a vida.

Esses conceitos são essenciais para que você possa melhorar a qualidade de vida, eficiência e produtividade.

Além disso, é uma forma de se desenvolver pessoalmente e profissionalmente com novos hábitos.

Se esses conceitos fizeram sentido para você, continue com a gente no próximo vídeo.

Até lá!

Reconhecendo seus hábitos - Mundo Vuca x Bani

Nesse curso, acompanharemos o Lucas. Ele possui uma rotina regular de exercícios, uma dieta balanceada e adora seu trabalho como desenvolvedor de software.

Lucas está de bem com a vida. Porém, sabemos que essa regularidade muitas vezes sofre impactos ocasionados por mudanças.

Nem sempre conseguimos seguir o que planejamos, portanto, ter flexibilidade pode ajudar muito a lidar com essas transformações.

Lembrando que isso acontece o tempo todo, com todas as pessoas e também com organizações.

Rotinas e métodos de trabalho eficientes também podem ser impactados com as mudanças.

Sendo assim, uma forma de se adaptar é entendendo como funciona essas transformações.

Mundo Vuca

O termo VUCA é uma abreviação das letras iniciais das palavras:

• Volatility (volatilidade);
• Uncertainty (incerteza);
• Complexity (complexidade);
• Ambiguity (ambiguidade).

Esse termo está relacionado a situações inesperadas, a velocidade com que acontecem e como afetam as pessoas e organizações.

Mundo BANI

Já o mundo BANI é considerado a evolução natural do VUCA, pois reflete a realidade das sociedades após o início da pandemia.

Vamos entender um pouco mais sobre o significado de cada letra.

Brittle - frágil

• O que parece certo hoje pode se tornar incerto amanhã;

• Devemos sempre ter uma saída para situações urgentes;

• Precisamos nos preparar para o imprevisível, sempre tentando estar um passo à frente.

Anxious - ansiedade

• A incerteza nos deixa ansiosos e ansiosas;

• Um senso de urgência orienta muitas decisões;

• Uma oportunidade pode surgir em um curto espaço de tempo e deve ser aproveitada.

Isso significa que, quanto mais clareza temos sobre as alternativas possíveis, mais assertividade podemos ter na tomada de decisão.

Além disso, o mundo também está cada vez mais competitivo. Considerando a história do Lucas, isso influência tanto na carreira quando na organização na qual atua.

Sendo assim, aproveitar essas oportunidades que surgem, pode fazer toda a diferença.

Nonlinear - não linear

• Um grande planejamento pode não fazer muito sentido no mundo BANI;

• Tudo está mudando constantemente, portanto, você precisa se adaptar para fazer parte dessa realidade. É preciso ser flexível.

Tempos atrás, por exemplo, era comum criar planejamentos anuais, atualmente isso já não faz sentido, justamente pela aceleração das transformações.

Incomprehensible - Incompreensível

• Buscamos respostas para tudo, com base nas inúmeras informações que recebemos;

• A criação de uma estratégia baseada em dados pode não funcionar, porque os seres humanos mudam de opinião o tempo todo;

• O risco está presente em toda decisão que é tomada.

Ao mesmo tempo que uma pesquisa na internet pode ser muito útil, também pode atrapalhar. Isso porque existem inúmeras informações sobre o mesmo tema.

Para lidar com essas transformações é preciso priorizar as estratégias para aprimorar a qualidade dos hábitos, afinal, irá refletir tanto no aspecto pessoal quanto profissional.

Reconhecendo seus hábitos - Objetivos e metas

Lucas tem uma rotina de trabalho bem cansativa. Além de muito trabalho, ele possui diversos compromissos ao longo do dia.

Dessa forma, tem a sensação de que não há tempo suficiente para cumprir todas as demandas.

Foi nesse momento que ele percebeu que precisaria mudar a** organização da sua rotina**. Decidiu que faria propostas para o novo ano para ter tempo livre para realizar outras atividades.

Ele criou a seguinte lista:

• Fazer aulas de natação;
• Praticar atividade física;
• Aprender uma nova linguagem de programação, pois o mercado é competitivo;
• Melhorar o inglês;
• Ser aprovado no curso de pós-graduação.

Com a chegada do novo ano, Lucas conseguiu cumprir suas metas. Porém, com o passar do tempo, outras demandas surgiram e ele começou a encontrar dificuldades para manter as atividades.

Isso aconteceu tanto nas atividades físicas na qual se propos a fazer, quanto nos estudos e aprimoramento profissional.

O que faltou para o Lucas ter melhor performance no cumprimento dos seus objetivos é um planejamento mais detalhado e específico, considerando as mudanças constantes.

Objetivos e metas

É muito importante saber diferenciar objetivos e metas.

Objetivo: o que eu pretendo atingir.

Por exemplo, no caso do Lucas o objetivo seria ter uma vida mais saudável por meio da prática de atividades físicas.

Metas: Ações que precisam ser feitas para ajudar a alcançar o objetivo.

A meta semanal do Lucas, poderia ser duas aulas de natação por semana.

Além disso, é importante lembrar que ação e organização são essenciais nesse processo. Afinal, é muito fácil deixarmos apenas no campo das ideias.

Além de colocar em prática, também é preciso que seja deforma organizada. Sendo assim, ter um conjunto de ferramentas que auxiliem nesse processo é muito útil.

O Evernote, por exemplo, é uma ferramenta que ajuda a organizar e visualizar as tarefas que precisam ser feitas e metas que precisam ser atingidas.

Sobre o curso Hábitos: da produtividade às metas pessoais

O curso Hábitos: da produtividade às metas pessoais possui 69 minutos de vídeos, em um total de 40 atividades. Gostou? Conheça nossos outros cursos de Softskills e carreira em Inovação & Gestão, ou leia nossos artigos de Inovação & Gestão.

Matricule-se e comece a estudar com a gente hoje! Conheça outros tópicos abordados durante o curso:

• Reconhecendo seus hábitos
• Hábitos-chave
• Dê adeus aos velhos hábitos
• Autodisciplina
• Produtividade