O que você aprenderá_
- Identifique os principais focos que geram estresse para você.
- Aprenda a controlar a ansiedade.
- Melhore sua qualidade de vida.
- Aprenda a lidar com as mudanças repentinas.
- Gerencie o nível da sua energia para focar no que é mais importante.
Público alvo_
Estudantes, empreendedores e todos interessados em conhecer estratégias para lidar melhor com o estresse.
Priscila Stuani
Priscila é Psicóloga (CRP: 06/193357) e neuroeducadora. Já criou mais de 60 cursos na Alura, além de palestrar sobre desenvolvimento de habilidades pessoais. Nas horas vagas, dedica-se à prática do yoga, corrida e musculação.
Curso atualizado em 16/06/2023
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Estresse cotidiano
- Mantenha o foco na prevenção.
- Aprenda identificar as principais consequências do estresse.
- Pratique exercícios mentais para combater a ansiedade.
- Desenvolva uma postura confiante.
- Descubra como lidar de modo saudável com o estresse.
- Combatendo o estresse
- Como planejar melhor suas ações.
- Descubra como controlar melhor a impulsividade.
- Conheça estratégias para sofrer menos influências externas.
- Crie métodos para identificar suas principais fontes de estresse.
- Organizando suas tarefas
- Como se comprometer contra o estresse.
- Crie rotinas para otimizar seu tempo e energia.
- Conheça os diferentes tipos de estresse.
- Conheça os principais cuidados para lidar com cada um deles.
Controle suas emoções
- Comprometa-se em não ceder ao estresse.
- Descubra como estimular sua motivação.
- Mantenha a respiração sob controle.
- Desenvolva sua resiliência.
- Aprenda a confiar em si mesmo.
Ação
- Conselhos para lidar nos momentos de exaustão.
- Aprenda a lidar de forma sadia com a disponibilidade.
- Reative os principais focos da sua energia.
- Cuide da qualidade da sua energia.
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-
Formação
Habilidades e comportamento
5h
De curso
59
Atividades
Escola
Inovação & Gestão
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Estude com elas
Luciana Duarte Oliveira Nascimento
Rafael Eidam Gonzaga Rodrigues da Silva
Felipe Pereira Leão
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Experiências de quem já mergulhou com a gente.
Gostei muito do curso e adorei a indicação dos aplicativos de corrida.
Estresse parte 1: buscando qualidade de vida
MIRIAM CRISTIANE CORDEIRO
Conteúdo de fácil compreensão, assim, como podemos agir no nosso dia a dia sem muito estresse!
Estresse parte 1: buscando qualidade de vida
Glaydene Maria Lima da Silva
Muito interessante. Aprendi a evitar o estresse e melhorar a minha interação com o ambiente em que convivo.
Estresse parte 1: buscando qualidade de vida
Francisco Ribeiro Campos Neto
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Plus
De
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Webséries exclusivas com discussões avançadas sobre arquitetura de sistemas com profissionais de grandes corporações e startups.
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Emitimos certificados para atestar que você finalizou nossos cursos e formações.
Pro
De
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R$1.788
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