Gestão & Negócios
Estresse parte 1: buscando qualidade de vida
5hCarga horária
59Atividades
170.599Estudantes
7,4Avaliação média
01Certificado
O que você vai aprender
- Identifique os principais focos que geram estresse para você.
- Aprenda a controlar a ansiedade.
- Melhore sua qualidade de vida.
- Aprenda a lidar com as mudanças repentinas.
- Gerencie o nível da sua energia para focar no que é mais importante.
Público alvo
Estudantes, empreendedores e todos interessados em conhecer estratégias para lidar melhor com o estresse.
Ementa
- Mantenha o foco na prevenção.
- Aprenda identificar as principais consequências do estresse.
- Pratique exercícios mentais para combater a ansiedade.
- Desenvolva uma postura confiante.
- Descubra como lidar de modo saudável com o estresse.
- Combatendo o estresse
- Como planejar melhor suas ações.
- Descubra como controlar melhor a impulsividade.
- Conheça estratégias para sofrer menos influências externas.
- Crie métodos para identificar suas principais fontes de estresse.
- Organizando suas tarefas
- Como se comprometer contra o estresse.
- Crie rotinas para otimizar seu tempo e energia.
- Conheça os diferentes tipos de estresse.
- Conheça os principais cuidados para lidar com cada um deles.
Descubra se esse curso é pra você!
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Aprenda com
quem está
construindo
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