Alane Psicóloga.

1 Postagem por dia (podendo ser foto ou vídeo) , fazendo uma abordagem equilibrada , combinando conteúdo informativo, educacional e inspirador para os seguidores.

-Segunda-feira: Dica de Bem-Estar... Postar uma dica rápida sobre como lidar com o estresse ou melhorar a saúde mental no dia a dia. Pode ser algo simples, como uma técnica de respiração ou uma sugestão de atividade relaxante.

-Terça-feira: Artigo Educativo... Compartilhar um artigo informativo sobre um tópico relevante para a saúde mental. Pode ser sobre ansiedade, depressão, relacionamentos saudáveis, etc. Incentive os seguidores a ler e compartilhar suas próprias experiências nos comentários.

-Quarta-feira: Citação Inspiradora... Compartilhar uma citação inspiradora relacionada ao autocuidado, resiliência ou superação. Utilizar uma imagem motivacional para acompanhar a citação e encoraje os seguidores a marcarem amigos que precisem desse estímulo.

-Quinta-feira: Pergunta da Semana... Fazer uma pergunta provocativa ou reflexiva para engajar os seguidores e iniciar uma conversa significativa. Por exemplo, "Qual é uma estratégia que você utiliza para cuidar da sua saúde mental durante momentos de estresse?" Responder os comentários para manter a interação.

-Sexta-feira: Recurso Recomendado... Recomende um livro, podcast, filme ,série ou recurso online relacionado à psicologia ou bem-estar mental. Forneça uma breve sinopse e explique por que você acha que esse recurso pode ser útil para seus seguidores.

-Sábado: Dia de Auto-Cuidado... Compartilhar uma sugestão de atividade de auto-cuidado para o fim de semana, como meditação, caminhada na natureza, ou simplesmente reservar um tempo para fazer algo que traga alegria. Incentivar os seguidores a compartilharem suas próprias práticas de auto-cuidado nos comentários.

-Domingo: Momento de Reflexão... Terminar a semana com uma mensagem de gratidão, reflexão ou motivação. Pode ser um foto ou vídeo inspirador acompanhado de algumas palavras de encorajamento ou um lembrete para os seguidores se concentrarem no presente.